Nachdem eine langjährige Partnerschaft zu Ende gegangen ist, kann das Alleinsein besonders herausfordernd sein. Schließlich hat man die letzten Monate oder Jahre ständig an der Seite des Partners verbracht. Wenn noch Gefühle vorhanden sind, ist es wichtig, diese zuerst zu verarbeiten. Es ist ratsam, sich auf die eigenen Wünsche und Interessen zu konzentrieren. Vielleicht gab es während der Beziehung vernachlässigte Hobbys oder unerfüllte Reiseträume, die nun nachgeholt werden können. Auch das Pflegen des Äußeren kann dabei helfen, über die zerbrochene Liebe hinwegzukommen.
Ein Besuch beim Friseur oder im Beauty-Salon kann für einen entspannten Moment sorgen und das eigene Attraktivitätsgefühl steigern. Je besser man sich fühlt, desto selbstbewusster kann man durchs Leben gehen. Dies strahlt natürlich auch auf andere aus und zieht potenzielle Partner an. Als frischgebackener Single ist es nicht zwingend notwendig, sich sofort in eine neue Beziehung zu stürzen. Es ist wichtig, die neu gewonnene Freiheit für eine Weile zu genießen. Auf diese Weise kann man auch Klarheit darüber gewinnen, welche Eigenschaften einem bei einem zukünftigen Partner wirklich wichtig sind.
Obwohl Liebeskummer kein Grund für eine Krankschreibung ist, können die zahlreichen Begleiterscheinungen zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Wenn das seelische Leiden so stark ist, dass es zu starken körperlichen Beschwerden führt, kann ein Arzt eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellen. Bauchschmerzen, Übelkeit, starke Kopfschmerzen und starkes Unwohlsein können Gründe für eine solche Bescheinigung sein. Sich freiwillig von Ablenkung zu entziehen, ist im Allgemeinen nicht sinnvoll. Arbeit kann dabei helfen, die Gedanken von der Beziehung auf andere Dinge zu lenken.
Es ist ratsam, nach dem Ende einer Beziehung zu trauern und darüber zu sprechen. Das Liebes-Aus kann mit Familie, Freunden oder im Ernstfall auch mit einem Psychotherapeuten thematisiert werden, um inmitten des Gefühlschaos Unterstützung zu finden.
Es ist wichtig, sich zu fragen, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch eine realistische Betrachtung aus der Distanz kann Klarheit gewonnen und die Gründe für das Scheitern erkannt werden. Dies ermöglicht einen konstruktiven Umgang mit der Situation und hilft dabei, über die schwere Zeit hinwegzukommen.
Eine gesunde Ernährung nach dem Ende einer Beziehung ist wichtig. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln kann die Gesundheit fördern und positiv auf die Glückshormone wirken.
Sport kann dabei helfen, sich von Liebeskummer abzulenken und die eigene Gesundheit zu stärken. Ein fitter Körper kann zudem bei einem potenziellen neuen Partner punkten.
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